Ciri-ciri Kolesterol Tinggi

Ciri-ciri Kolesterol Tinggi,- Selamat datang di situs kami. Bagi anda yang masih bingung apakah kolesterol berbahaya atau tidak? Temukan jawaban dari semua pertanyaan anda di sini. Di sini tempat kami memberikan informasi penting tentang kesehatan. Pada psotingan kali ini kami akan membahas tentang kolesterol tinggi. Untuk mengetahui lebih lanjut simak artikel berikut.

Ciri-ciri Kolesterol Tinggi


Kolesterol adalah zat lemak yang dikenal sebagai lipid dan sangat penting untuk fungsi normal tubuh. Ini terutama dilakukan oleh hati, tetapi juga dapat ditemukan di beberapa makanan. Jika seseorang mendapat tambahan kolesterol sealin dari hati, maka kadar kolesterol dalam darah akan semakin tinggi. Kolesterol tinggi merupakan suatu kondisi kondisi di mana kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi dan melebihi batas normal. Kondisi ini pada umumnya tidak menimbulkan  tanda-tanda atau gejala yang srius. Sehingga, banyak orang tidak tahu bahwa kadar kolesterol mereka terlalu tinggi. Perlu anda ketahui bahwa orang-orang yang memiliki kolesterol tinggi memiliki resiko lebih besar terkena penyakit  penyempitan arteri (aterosklerosis), serangan jantung, bahkan serangan stroke.

Ciri-ciri Kolesterol Tinggi

Bagi anda yang tidak mengetahui berpa banyak kadar kolesterol yang ada dalam tubuh, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan. Karena jika kadar kolesterol dalam tubuh terlalu tinggi akan sangat membahayakan kondisi kesehatan anda. Selain melakukan pemeriksaan kadar kolesterol dalam tubuh, anda juga harus mengetahui apa saja ciri-ciri atau gejala yang ditimbulkan kolesterol tinggi. Hal ini sangat penting dan perlu anda ketahui, karena faktanya kebanyakan orang menganggap enteng gejala kolesterol tinggi dan pada akhirnya kondisi kesehatan tubuh semakin tidak terkontrol. Berikut adalah Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang dapat ditimbulkan :

  • Rasa nyeri di sekitar dada
  • Kaki dan tangan terasa sakit dan lemah
  • Kesulitan bernafas
  • Tubuh terasa mudah lelah
  • Sakit di kepala, leher dan punggung
  • Emosi menjadi tidak terkontrol
  • Sering kesemutan dan kram
  • Wajah memerah dan rasa mual serta muntah
  • Penyembuhan luka yang lambat

Sekilas gejala atau Ciri-ciri Kolesterol Tinggi memang seperti gejal penyakit biasa. Itulah yang menjadi penyebab kebanyakan orang tidak mengetahui bahwa dalam tubuhnya terdapat kelebihan kadar kolesterol atau kolesterol tinggi yang sangat berbahaya untuk kesehatan.

Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi

Kolesterol dalam tubuh akan dengan mudah naik, karena zat ini langsung diproduksi oleh hati. Apalagi terjadi penambahan kolesterol yang biasanya bersumber dari makanan. Kondisi seperti inilah yang sering membuat kadar kolesterol dalam tubuh seseorang mudah naik. Untuk mengatsi kolesterol tinggi anda bisa melakukan beberapa tips seperti menjaga pola makan, olahraga teratur, hindari makanan berlemak, perbanyak mengkonsumsi air putih buah dan syuran.

Kesimpulannya, Anda hanya perlu memperbaiki pola makan, mengurangi asupan makanan berlemak jenuh, dan istirahat yang cukup agar Anda benar-benar terlepas dari lingkaran rasa khawatir akan penyakit jantung akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah. Semoga informasi yang kami sampaikan dapat bermanfaat untuk anda.

Post By : Obat Penurun Kolesterol Dan Trigliserida Tinggi

Ciri-ciri Kolesterol Tinggi

10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Jika Anda pernah pergi ke toko kelontong atau pasar makanan, Anda mungkin pernah melihat makanan dengan label “Rendah Kolesterol” Tapi apa kolesterol, dan apa hubungannya dengan makanan?  Untuk menemukan jawabannya simak artikel berikut.

Kolesterol Tinggi

Kolesterol merupakan zat berbentuk lemak yang diproduksi oleh tubuh.  Namun, kolesterol adalah penting untuk pembentukan asam empedu. Vitamin D, progesteron, estrogen (estradiol, estrone, estriol), androgen (androsterone, hormon testosteron), hormon mineralokortikoid (aldosteron, kortikosteron), dan hormon glukokortikoid (kortisol). Kolesterol juga diperlukan untuk permeabilitas normal dan fungsi membran yang mengelilingi sel-sel. Namun jika kadar kolestero, dalam darah berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan pembuluh darah.

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah seseorang sering mealkukan diet. Diet tinggi lemak jenuh cenderung meningkatkan kadar kolesterol darah, sedangkan diet tinggi lemak tak jenuh cenderung untuk menurunkan kadar kolesterol darah.  Perlu anda ketahui sebenarnya diet bukan cara yang efektif dan tepat  untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Penurunan kadar kolesterol tinggi tidak hanya melibatkan diet tetapi juga olahraga teratur, mengkonsumsi makanan rendah koleterol, menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi, dan mengkonsumsi obat tertentu.

10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi,– Cara yang paling tepat dan efektif untuk menurunkan dan mengurangi kadar koletserol yang tinggi adalah dengan menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan banyak mengkonsumsi makanan penurun kolesterol. Agar anda mengetahui makanan apa saja yang rendak kolesterol, berikut kami berikan beberapa contoh makanan yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah :

♦ Beras Merah

Beras merah mengandung Vitamin B, selenium, magnesium dan fitonutrien. Beras merah dapat dipakai untuk menurunkan kadar lemak darah. Kandungan serat tinggi dalam beras merah juga akan membantu menurunkan gula darah. Selain itu, banyak mengkonsumsi beras merah juga akan membantu pemenuhan karbohidrat dalam tubuh tanpa menambah berat badan.

♦ Kedelai

Kedelai atau hasil olahan lainnya seperti tahu, tempe, tepung kedelai, nutrela, nugget, dan susu kedelai merupakan makanan penurun kolesterol yang ampuh. Kedelai mengandung isoflavin yang berfungsi untuk menekan kolesterol jahat (LDL) agar tidak berkembang. Makanan berbahan kedelai sebaikn ya tidak dimasak dengan minyak biasa, ganti dengan minyak zaitun.

♦ Gandum

Gandum adalah sereal begizi sebagai penurun kolesterol, trigliserida darah, dan mengatur kadar gula dalam darah. Kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan dengan mengonsumsi gandum. Gandum bisa ditemukan dalam roti yang terbuat dari bahan gandum.

♦ Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang mede, almond, kenari, atau sayur (sayur kacang panjang misalnya) memiliki kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk pembuluh darah dan menurunkan kolesterol. Kacang panjang akan mengandung banyak serat yang memperlambat laju dan jumlah penyerapan kolesterol dalam makanan. Jenis kacang-kacangan (seperti kacang Mede, kacang Walnut, kacang Hazelnut) kaya Vitamin E, magnesium, dan phytochemical yang berguna untuk kesehatan jantung. Hati-hati jangan makan kacang-kacangan yang sudah diberi  garam dan gula. Untuk menurunkn kadar kolesterol konsumsi kacang-kacangan secara teratur dan jangan berlebihan.

♦ Sayuran

Sayuran yang mempunyai kandungan kolestero, rendah adalah buncis, bawang putin dan bayam. Sayur-sayuran ini sangat baik dikonsumsi dalam keadaan mentah. Dengan rutin mengkonsumsi sayuran mentah akan membantu mempercepat penurunan LDL, trigleserida dan kolesterol jahat dalam darah.

Kacang Hazelnut

Sering dipadukan sebagai isi dari coklat, rasanya khas dan gurih. Selain mempunyai rasa yang enak, ternyata jenis kacang ini juga mempunyai kandungan yang sngat ampuh untuk menurunkan kadar koleterol dalam darah. Kacang Hazelnut memiliki lemak monosaturated yang berkhasiat untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit sumbatan arteri jantung koroner.

Buah-buahan

Salah satu buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah adalah apel dan alpukat. Sebenarnya di dalam buah alpukat terdapat banyak lemak baik seperti asam oleat dan lemak tak jenuh, disertai serat pangan yang membantu meningkatkan kolesterol sehat bersamaan dengan menurunkan kolesterol buruk. Sehingga dengan mengkonsumsi aplukat kadar kolesterol dalam tubuh akan stabil.

Bagi anda penderita kolesterol segera lakukan pengobatan untuk menurnkan kadar kolesterol dalam darah, seperti memperbanyak konsumsi makanan rendah kolesterol. Itulah infromasi yang dapat kami smapaikan tentang makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi. Semoga yang membaca postingan ini mendapatkan solusi dan cara yang tepat untuk pengobatan kolesterol.

Post By : Obat Penurun Kolesterol Dan Trigliserida Tinggi

10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi

Solusi Sehat Mengatasi Kolesterol Tinggi

Solusi Sehat Mengatasi Kolesterol Tinggi,- Selamat datang di situs kami di sini anda akan menemukan banyak informasi tentang kesehatan. Pada postingan kali ini kami akan membahas tentang penyakit kolesterol tinggi dan memberikan informasi tentang Solusi Sehat Mengatasi Kolesterol Tinggi. Untuk mengetahui lebih jelas simak artikel berikut ini.

Solusi Sehat Mengatasi Kolesterol Tinggi

Kolesterol Tinggi

Kolesterol merupakan lemak yang ada dalam darah, kolesterol sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jika kadar kolesterol dalam darah berlebihan maka kondisi seperti ini akan menyebabkan kesehatan tubuh terganggu. Kadar kolesterol yang normal ada di angka 200mg/dl. Apabila kadar kolesterol dalam darah sudah berada di atas angka normal, itu berarti kadar kolesterol dalam darah terlalu tinggi, dan kondisi seperti ini biasanya akn menimbulkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Pada umumnya kolesterol dihasilkan oleh tubuh, namun ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan kolesterol dlam darah semakin meningkat. salah satu penyabab meningkatnya kadar kolesterol dalam darah adalah makanan. Bahkan 80% kolesterol dalam tubuh kita sudah diproduksi oleh organ hati sehingga tidak perlu kolesterol tambahan dari luar tubuh. Makanan yang mengandung kolesterol tinggi akan dengan cepat memperngaruhi kanikan kadar kolesterol. Untuk itu sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak kolesterol seperti : daging, susu, dan juga telur.

Solusi Sehat Mengatasi Kolesterol Tinggi

Solusi Sehat Mengatasi Kolesterol Tinggi secara alami sangat disarankan banyak ahli medis termasuk dokter. Salah satu cara terbaik yang harus dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah adalah dengan mengatur pola makan serta olahraga rutin. Apabila anda menderita kolesterol tinggi, berikut ini tips-tips dan cara menurunkan kolesterol yang terbukti efektif.

Mengetahui Tingkat Kadar Kolesterol

Pada umumnya dokter menyarankan agar kadar kolestrol total Anda di bawah 200 mg/dl, dengan kadar LDL (kolestrol jahat) di bawah angka 130, dan HDL (kolestrol baik) berada di atas angka 40. Pemeriksaan kadar kolesterol harus di lakukan secara rutin agar dapat mengetahui tingkat kadar kolesterol dalam darah.

Menjaga Berat Badan Agar Tetap Ideal

Mengurangi berat badan yang berlebih atau obesitas merupakan salah satu cara untuk mengatasi kadar kolestrol tinggi dalam darah. Karena beberapa ahli berpendapat bahwa obesitas menjadi slah satu faktor penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah. Meskipun Anda hanya mengkonsumsi sedikit lemak, tidak berarti penurunan kadar kolesterol akan segera terlihat. Untuk mengembalikan kadar kolesterol ke angka normal Anda perlu mengurangi sekitar 2.5 – 4.5 kilogram berat badan agar bisa memperbaiki kadar kolestrol.

Berolahraga secara rutin

Olahraga menjadi salah satu hal yang penting dan harus di]lakukan secara rutin untuk menurunkan kadar kolesterol, tidak harus melakukan olahraga berat atau bergabung gym. Olahraga sederhana dengan pola yang teratur justru akan lebih efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Selain menurunkan kadar kolesterol, olahraga yang dilakukan secara rutin dengan ppola yang teratur juga akan menjaga kesehatan jantung dan akan membatu menurunkan berat badan.

Mengubah pola makan sehat

Berbagai jenis makanan yang harus dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol adalah makanan yang tidak mengandungkolesterol sedikitpun. Konsumsilah makanan makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan dan biji-bijian. Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh seperti daing, susu, mentega, keju, makanan bersantan, dan makanan berminyak.

Itulah Solusi Sehat Mengatasi Kolesterol Tinggi secara alami yang dapat anda lakukan mulai dari sekarang. Semoga informasi yang kami berikan d’apat bermanfaat dan dapat diterapkan untuk mengurangi kadar kolesterol. Setelah menerapkan beberapa cara diatas, anda dapat melakukan pengecekan darah di laboratorium maupun di rumah sakit guna mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh. Demikian informasi kesehatan yang dapat kami berikan, selamat mencoba dan semoga anda lekas sembuh.

Post By : Obat Penurun Kolesterol Dan Trigliserida Tinggi

Solusi Sehat Mengatasi Kolesterol Tinggi

Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi,- Bagi Anda yang memiliki tes kolesterol dan menemukan bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi, jangan khawatir di sini kami siap membatu. Di situs ini kami akan memberikan banyak informasi kesehatan, solusi pengobatan dan tips bermanfaat tentang kesehatan tubuh anda. Kami memiliki saran tentang cara untuk menurunkan kolesterol dengan menghindari Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi dan berolahraga. Untuk mendapatkan informasi yang lebih jelas simak artikel berikut ini.

Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Kolesterol merupakan sutu zat minyak atau lemak yang diproduksi langsung oleh hati tetapi zat ini juga dapat ditemukan dalam beberapa jenis makanan. Kolesterol mempunyai peran yang sangat penting dalam tubuh, dimana lemak ini diperlukan untuk membuat vitamin D, beberapa hormon dan empedu untuk pencernaan. Namun, terlalu banyak kolesterol dalam darah dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan peredaran darah.

Kolesterol Tinggi

Kolesterol dibawa dalam darah menempel pada protein yang disebut lipoprotein. Ada dua bentuk utama, LDL (low density lipoprotein) dan HDL (high density lipoprotein). Kolesterol LDL sering disebut sebagai “kolesterol jahat” karena jika kolesterol jenis ini terlalu banyak akan menyebabkan beberapa jenis penyakit pada tubuh. Kolesterol jenis ini lah yang banyak terdapat dalam makanan dan dapat menyebabkan seseorang beresiko penyakit jantung dan stroke. Sedangkan HDL sering disebut sebagai “kolesterol baik” karena berfungsi sebagai pelindung.

Jika anda berfikir hanya orang yang bertubuh gemuk saja yang bisa terkena kolesterol tinggi, anda salah besar. Karena tidak sedikit orang mereka yang memiliki tubuh biasa dan memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol seseorang menjadi tinggi, salah satunya adalah kurang berolahraga, perokok aktif, stres, pola hidup yang tidak sehat, obesitas dan faktor makanan.

Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Perlu anda ketahui makanan merupakan salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan seseorang mempunyai kolesterol tinggi. Kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang tinggi banyak terdapat dari makanan, dan kolesterol jenis ini dapat menyebabkan penyempitan pada pembuluh darah yang berdampak pada penyakit jantung dan stroke. untuk menurunkan dan menjaga kadar kolesterol dalam darah agar tetap stabil, serta mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak kolesterol. Berikut adalah daftar makanan yang mempunyai kandungan kolesterol tinggi :

  • Daging :  daging sapi, kambing dan juga daging kuda
  • Jeroan : usus, ginjal, paru, hati dan juga limpa
  • Seafood : ikan teri, kepiting, tiram, cumi – cumi remis, udang, ikan sarden dan juga sotong
  • Ekstrak daging : dendeng dan abon
  • Makanan : semua makanan yang digoreng agar bisa dihindari  dan tidak dimakan. Baik digoreng menggunakan margin ataupun menggunakan minyak goreng.
  • Sayuran : buncis, daun singkong, sawi, asparagus, kol, daun pepaya dan juga jamur kuping.
  • Kacang – kacangan : kacang hijau, kacang tanah, kedelai dan melinjo. Selain itu juga makanan yang terbuat dari kacang – kacangan tersebut agar dihindari.
  • Buah-buahan seperti durian
  • Lainnya : air kelapa, es krim, keju, kuah daging dan kaldu.

Itulah Pantangan Makanan Penderita Kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan kadar kolesterol seseorang semakin meningkat. Tetapi, selian menghindari pantangan makanan di atas bagi anda yang mempunyai kadar kolesterol tinggi sebaiknya segera menerapkan pola hidup sehat, berolahraga secara rutin dan lakukan pengobatan sedini mungkin. Semoga dengan membaca artikel ini anda dapat menemukan informasi dan solusi yang tepat untuk kesehatan

Post By : Obat Penurun Kolesterol Dan Trigliserida Tinggi

Pantangan Makanan Penderita Kolesterol Tinggi

Halo dunia!

Selamat datang di WordPress. Ini adalah pos pertama Anda. Sunting atau hapus pos ini, lalu mulailah menulis!